Petra Meibert, Diplom-Psychologin und langjährige Praktizierende, zeigt verständlich und mit einfühlsamer Sprache anhand praktischer Anregungen und konkreter Anleitungen, was Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining sind und wie sie helfen können, auf einer gesünderen Basis mit negativen Stimmungen, Gedanken und Gefühlen umzugehen, um das Grübeln längerfristig zu überwinden. Somit kann jede-r wieder mehr zu sich selbst kommen und im Hier und Jetzt die ganze Fülle des Lebens spüren.
Dabei werden die Hauptelemente des 8-wöchigen MBCT-Programms (Mindfulness Based Cognitive Therapy) zur Vorbeugung und Rückfallvorbeugung bei Depression und Angstzuständen vorgestellt, das für das britische Gesundheitsministerium entwickelt wurde und von deutschen Krankenkassen bezuschusst wird.
Die nächste Schwierigkeit oder depressive Stimmung kommt sicher, bereiten Sie sich jetzt schon mit diesem Buch effizient vor!
Laurette Bergamelli, Referentin bei der ErwuesseBildung –www.ewb.lu
Petra Meibert
Der Weg aus dem Grübelkarussell
Kösel 2014, 160 S., ISBN 978-3466309993